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你最常吃的4种早餐,却在伤害你的身体
你平时最爱的早餐都有啥?豆浆配油条,经常是我早餐的不二之选。不过为了少摄入油,近来吃得少了,有时候会吃两个鸡蛋加一杯牛奶,补充一下蛋白质。
健康吃早餐的误区,你现在就中了2个呢!这4类早餐对大家伙儿来说是不太健康的,看看你中招没!
1.牛奶+鸡蛋
2.白粥+腌菜
3.豆浆配油条
4.面包、饼干
看看这些解决方案吧!
适合每天上班卡秒打卡,不能在路上耽误一分钟的人。
提前买好这5种食物,早上每样带一种,马上走人。
适合想要省事,直接在外面买早餐的人。
上面后四类不变,主食可以在这三类中选。
适合对早餐有点要求,至少能有20~30分钟做饭、吃饭的人。
可以提前一天做好,第二天热一下就能吃。
或者提前一天准备好食材,第二天简单烹调,比如炒米饭、打杂粮糊糊、泡碗牛奶燕麦粥、做三明治或者鸡蛋饼等。
要能抽出2分钟烫个蔬菜加些坚果就更好了。
来源:腾讯医典
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